在2016年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1843 千卡
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脂肪: 61.26克 | 蛋白质: 78.18克 | 碳水物: 139.16克.
早餐: Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Sauvignon Blanc Wine, Butter, Birds Eye Steam Fresh Italian Vegetables, Aldi Smoked Gammon Steak. 晚餐: Mashed Potato, Kiwi Fruit, Strawberries, Total Greek Yoghurt, Pinot Noir Wine, Lidl Paella. 小食/其他: Gala Apples, Whiskey, Peanuts. 更多的......
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2442 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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