在2016年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 39.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 41.94克 | 蛋白质: 89.82克 | 碳水物: 111.44克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Marília Creme de Ricota Tradicional, Plus Vita Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Café. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Agrião, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Sadia Filé de Peito, Mostarda Dijon. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Café, Bauducco Chocotone. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2476 千卡
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运动:
徒步旅行 - 25 分钟, 驾驶 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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