|
Что делать, если я наедаюсь 500-700 калориями??? в день. кормить насильно? ну что ж, будем кормить.
|
852 千卡
|
脂肪: 38.61克 | 蛋白质: 49.92克 | 碳水物: 76.08克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо. 午餐: Чай, Свиная Корейка (Вырезка), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Чай, Вареное Яйцо. 小食/其他: Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой, Вода (в Бутылке), Кофе. 更多的......
|
|
3371 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 9 小时, 驾驶 - 50 分钟, планка - 3 分钟, 循环训练 - 10 分钟, 休息 - 5 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Alisawas, спасибо! буду впихивать)))
2016年12月17日 会员：: lena_kayat
|
При Вашем весе можно и на 2000 преспокойно худеть, уж поверьте - особенно, если добавить физнагрузки. По своему опыту знаю, что сытость на 700 ккал иллюзорна - через время организм потребует компенсировать такое издевательство, и закончится это скорее всего адским приступом обжорства. Советую рассчитать индивидуальное соотношение КБЖУ и уже от этой цифры танцевать
2016年12月17日 会员：: Voodoo Raccoon
|
Lena_kayat, я понимаю, о чем вы говорите! У меня так же! Но впихиваю! Не всегда, конечно, получается, но впихиваю!
|
кто нибудь знает как добавить в друзья по никнейму?
|
Нельзя так мало кушать, будет только хуже. Увеличивайте физ. активность, причем, не обязательно спорт, можно просто больше ходить, использовать лестницу, а не лифт итп.
2016年12月19日 会员：: MrPraktik
|
Видимо полное отсутствие физ нагрузки! Я после часа катания на горных лыжах готова слона сожрать, стараюсь сдерживаться конечно(
2016年12月20日 会员：: Донья Пирогова
|
2016年12月20日 会员：: dobra_ya_feya
|
|
|