lena_kayat的日记, 2016年12月16日

зачем насильно то  

TYTAHXAMOH, так положено ж по всем постулатам набирать не менее 1 200 к/кал для "процесса похудения" 

а на 500-700 калорий разве не худеется? яб мечтал наедаться таким количеством 

помоему график вполне симпатичный, зачем от добра добра искать? 

500-700 мало. Организм впадает в состояние голодовки и экономит на всём. В таком режиме вы потеряете мышцы и ткани органов. Вплоть до необходимого висцерального жира. И если в таком состоянии долго будете находиться, но я не советовал бы скакать на скакалке потом )))) Могут возникнуть проблемы с почками из-за их опущения, по причине "вытаивания" висцеральной жировой сумки в которых они находятся.  

сфигали он впадает в состояние если человек наедается 

"Человек наедается" это понятие абстрактное. У человека базальный минимум (индивидуальные расчёты нужны) 1200 ккал. Ребят, если вас так это устраивает, то ради бога ))) Я не хочу убеждать не убеждаемых. Все умные, у всех есть разум и интернет, а инфы там полно. Читайте ) 

Вот мне очень сложно поверить, когда человек под 100кг пишет, что наедается 700ккал. А как же вы наели свои 100кг? Вас связывали и вливали литры растительного масла в горло? 

Sheile239, в том-то и дело, что сейчас на овощах и белках 700 ккал-это прям более, чем достаточно. могу, конечно, разбаловаться, устроить читмил до 1500. но это прям уже ооочень тяжело сейчас (то-ли от сокращения объема желудка, то-ли от перемен в голове). А раньше-то конечно, плюшки со снеками и при калорийности в 2000 (хотя, кто их там считал-то)))) сытости не особо давали. и безрежимность дает свое знать: постоянно что-то жуешь...вот так и наедаются. мда...  

ну просто песня а не худение) 

TYTAHXAMOH, "Ах, если ли бы сбылась моя мечта..." именно эта песТня) будем стремиться. Ljutamir, скакать пока не будем, будем стараться правильно есть. 

Это ненадолго) 

Поверьте, вы ели намнооого больше 2000кк 😆 Это я серьёзно и из своего опыта!) Начала считать из любопытства, и афигела, когда увидела, что спокойно наела что-то в районе 4000кк за день (новогодние праздники и пр...😅), и тогда я весила 82кг 👆 Не заю как у вас получается наедаться таким минимумом, я сейчас то еле впихиваюсь в 1500кк (и то не всегда 😖). Кстати, насчет коммента н же насчет "это ненадолго" - в мае-июне тоже спокойно наедалась на 1300кк и не испытывала дискомфорта и голода, а потом аппетит вернулся, что сейчас с трудом вернула себя в рамки. Так что вы осторожно, главное не сорвитесь, когда ОМНОМН вернется! 

я 1000 калорий съедаю и объедаюсь, вешу 100 кг. 

а 1000 ли) 

Люди-1000 кк у вас точно есть весы?  

Весы есть, :))) самые точные в мире считаются, фирма cas:))) 

а что это за дни яблоко-вода-яблоко? Это Вы сами реши так "наедаться" на 700 ккал, или вычитали где-то? Физические нагрузки есть какие-то? Так не бывает, наесть 100 кг, а потом резко начать наедаться 700 калориями.  

Windezzz, бывает. потому что "те" калории, с которыми наедаешь/напиваешь 100 и больше кг - абсолютно бесполезные и не дающие чувства сытости надолго. яблоки-вода и т.д.: иногда нужно разгрузиться))) ну, так мне комфортнее, по крайней мере. и в том-то и дело, что я не стараюсь ужать рацион до определенного количества калорий. просто планируя/записывая употребленные продукты, получается, что мне хватает этого количества нормальной еды.  

Глупость, организм спасибо не скажет, поверьте моему опыту. Впихивайте 1200, если хотите быть здоровой.