在2016年12月16日体重纪录(没有日志纪录)
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75.8 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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936 千卡
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脂肪: 38.05克 | 蛋白质: 74.39克 | 碳水物: 75.23克.
早餐: Pişmiş veya Izgara Balık. 午餐: Yoğurt, Tavuk Baget, Tavuk Budu. 晚餐: Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 小食/其他: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Eker Kefir, Peyman Cranberry, Kuru Erik. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
Zumba - 30 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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