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ufuktan 72 ler gözükür 😊
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72.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 59.76克 | 蛋白质: 78.61克 | 碳水物: 139.56克.
早餐: Fındık, Brokoli Corbasi, Yeşil Zeytin, Yörükoğlu Lor Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yumurta. 晚餐: Nar Ekşisi, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Hamsi Buğulama, Brokoli Corbasi. 小食/其他: Dost Yarım Yağlı Süt, Boza, Simbat Beyaz Leblebi, Granola Bar (Şekersiz ). 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Hele bide 6'lara düşünce yeme de yanında yat :)
2016年12月15日 会员：: Aysgulgndz
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ay insallah ya en son 4 sene önce 71 i görmüştüm bi de 6 lı rakamları görürsem coşarım kesin 😊
2016年12月15日 会员：: obirfilmsever
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Ay cok guzel bi duygu ben 8 i 7 i ve en son 6 yi gordum :)
2016年12月15日 会员：: buglemeymen
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tebrik ederim umarım hedefine kavuşursun:)
2016年12月16日 会员：: ecemxxxd
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ay insallah hepimiz hedeflerimize ulaşiriz :))
2016年12月16日 会员：: obirfilmsever
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