在2016年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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80.8 公斤
最近减少: 39.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1182 千卡
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脂肪: 48.71克 | 蛋白质: 99.43克 | 碳水物: 81.68克.
早餐: Scala Queijo Prato, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Marília Creme de Ricota Tradicional. 午餐: Mostarda Dijon, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Rúcula, Vagem Cozida, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Café, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. 小食/其他: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2623 千卡
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运动:
徒步旅行 - 37 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 33 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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