ttn molina的日记, 2016年12月14日

在2016年12月14日体重纪录（没有日志纪录）

72.6 公斤最近减少: 3.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月14日:

883 千卡

脂肪: 46.83克 | 蛋白质: 95.32克 | 碳水物: 20.01克. 晚餐: Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Clara de Huevo, Super Pollo Pechuga Asada, Palta Hass, Tomates. 小食/其他: Skippy Mantequilla de Mani. 更多的......

2287 千卡

运动: HIIT - 35 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 55 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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