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960 千卡
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脂肪: 34.49克 | 蛋白质: 60.61克 | 碳水物: 103.38克.
早餐: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Кофе с Сахаром, Сгущенка. 午餐: Картофельное Пюре, Торчин Майонез Европейский, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе. 晚餐: Сырники, Чай. 小食/其他: Belvita Печенье Мультизлаковое, Кофе с Сахаром, Чай, Сгущенка. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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