Avis713的日记, 2016年12月13日

I lost 3 lbs since last week...and I'm proud!

105.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 28.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月13日:

1072 千卡

脂肪: 31.29克 | 蛋白质: 55.60克 | 碳水物: 148.59克. 早餐: Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Salmon Cake or Patty. 晚餐: Heinz Organic Tomato Ketchup, Quaker Yellow Corn Meal, Sea Queen Tilapia Fillets Skinless & Boneless, Baked Potato (Peel Eaten). 更多的......

2756 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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