|
Taas alkaa alusta. Paikat löystynyt, mut onneksi ei painoa ole tullut hirveesti lisää. Tämä täytyy vaan ottaa orjallisesti käyttöön tämä ruokien kirjaaminen.
|
57.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1713 千卡
|
脂肪: 100.52克 | 蛋白质: 111.98克 | 碳水物: 87.73克.
早餐: Kotimaista Vispikerma, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kahvi, Kookosöljy. 午餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Proteiinijauhe Whey80, Voi, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Täysmaito. 晚餐: Reilu Kevyt Jauheliha 9,5%, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Tomaatit. 小食/其他: Castello Valkohomejuusto. 更多的......
|
|
1767 千卡
|
运动:
赛艇 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|