在2016年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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107.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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841 千卡
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脂肪: 24.71克 | 蛋白质: 79.33克 | 碳水物: 74.25克.
早餐: Nespresso Coffee Capsule, Equal Sweetener, Dairy Farmers Lite White Milk. 午餐: Peaches, Aldi Hoki Fillets Skin on, Satay Cauliflower Rice. 晚餐: Coles Raw Peeled Prawns, Aldi Hoki Fillets Skin on, Canola Vegetable Oil, Zucchini, Onions, Brown Rice. 小食/其他: Dairy Farmers Lite White Milk, Equal Sweetener, Nespresso Coffee Capsule, Dairy Farmers Lite White Milk, Equal Sweetener, Nespresso Coffee Capsule. 更多的......
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3254 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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