justlikedanny的日记, 2016年12月9日

在2016年12月9日体重纪录（没有日志纪录）

121.1 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年12月9日:

3619 千卡

脂肪: 173.67克 | 蛋白质: 105.81克 | 碳水物: 402.88克. 早餐: Greggs Sausage Rolls, McDonald's Hash Brown, McDonald's Latte (Medium). 午餐: Tesco Mince Pie, Tesco Mini Pork and Pickle Pies, Tesco Cheese & Pickle Sandwich, Hula Hoops Original (25g). 晚餐: Chip Shop Chips, Lamb Kebab. 更多的......

3427 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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