在2016年12月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1157 千卡
|
脂肪: 35.65克 | 蛋白质: 97.83克 | 碳水物: 117.86克.
早餐: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Гречка с Мясом, Хлеб Черный. 午餐: Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Простой Йогурт, Здоровей Хлебцы Рисовые, Груша, Макфа Рожки, Творог (Обезжиренный). 小食/其他: Мёд, Имбирный Чай, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. 更多的......
|
|
1755 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 呼啦圈 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|