在2010年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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85.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1203 千卡
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脂肪: 67.56克 | 蛋白质: 112.70克 | 碳水物: 39.29克.
早餐: lemonade protein shake, heavy cream, coffee. 午餐: olive oil dressing, shredded cheese, chicken breast, cherry tomatoes, lettuce. 晚餐: chocolate whey protein shake, mild pepper rings, mushroom, cheese, shrededd lettuce. 小食/其他: sugar free peanut butter cup, trident gum, sweet tea, ham, string cheese. 更多的......
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2616 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 循环训练 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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