在2016年12月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 71.88克 | 蛋白质: 84.26克 | 碳水物: 204.26克.
早餐: Plain Crepe, Nutella Hazelnut Spread. 午餐: Aldi Turkey Mince, Lidl Sandwich Baguette. 晚餐: Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Aldi Root Vegetable Crisps, Flora Butter, Lidl Sandwich Baguette, Tunnock's Tea Cakes, Tesco Gingerbread Men Biscuits, Tea with Milk. 更多的......
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1684 千卡
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运动:
熨衣服 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 洗衣服 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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