ура
|
64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1036 千卡
|
脂肪: 38.31克 | 蛋白质: 71.30克 | 碳水物: 104.81克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Кофе. 午餐: Чай, Белый Хлеб, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Борщ Украинский. 晚餐: Салат Курицы, Curtis Чай Зеленый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Кефир 1%, Сыр Адыгейский, Седьмой континент Хлеб Кукурузный, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1893 千卡
|
运动:
Cross Training - 15 分钟, 徒步旅行 - 15 分钟, мыла пол - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|