在2016年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 100％.
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2359 千卡
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脂肪: 66.30克 | 蛋白质: 161.69克 | 碳水物: 279.52克.
早餐: Hero Portie Fruit Mango Perzik, Brinta Brinta, Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Creapure Creatine. 午餐: Body & Fit Whey Perfection, Sinaasappelen, Granny Smith Appels, Cottage Cheese (2% Vet), Wasa Knäckebröd Sesam. 晚餐: Raw Super Food Kokosolie, Lamb Weston Twister Fries, Sperziebonen, Golden Seafood Kabeljauw Filet. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Protein, Napoleon Zuurballen, Melkan Volle Kwark. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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