在2016年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
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80.1 公斤
最近减少: 39.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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765 千卡
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脂肪: 23.41克 | 蛋白质: 59.65克 | 碳水物: 81.00克.
早餐: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Café, Palmito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Molho de Tomate. 小食/其他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. 更多的......
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2532 千卡
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运动:
山地自行车 - 19 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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