alexyhome的日记, 2016年12月1日

Не ешьте злачные продукты и не ходите по злачным местам. Злачные они такие злачные... 

Ginodemarin, ))) спасибо за поддержку 

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА НЕ ЖАЛУЕТ ЗЕРНОВЫЕ. Заклятым врагом железы является белок злаковых глютен. Однако и другие зерновые притворяются друзьями, а сами потихоньку наносят вред. Для начала: большинство зерновых достаточно быстро повышают уровень сахара крови. Соответственно к мероприятиям по поддержанию монотонной сахарной кривой вынуждены подключиться поджелудочная железа и надпочечники. Дальше, именно зерновые являются основой для продуктов глубокой промышленной переработки. Здесь они находятся в связке с другими небезопасными составляющими. Такими как дешевые растительные масла, сахар и рафинированная соль. Затем, в зерновых нередко обнаруживаются токсины плесени (микотоксины). Из-за микотоксинов люди приобретают принеприятнейшие качества: становятся раздражительными, неуживчивыми и обзаводятся избыточным весом. И наконец, в зерновых содержатся так называемые антинутриенты. Последние препятствуют оптимальному пищеварению. Антинутриенты – это не только глютен. Это агглютинины (лектин) и блокаторы пищеварительных ферментов, которые провоцируют возникновение «прохудившегося» и воспаленного кишечника, усугубляют дисбактериоз и извращение иммунного ответа. Фитиновая кислота зерновых усугубит проявления «прохудившегося» кишечника и обеспечит вам дефицит ключевых минералов путем блокирования их всасывания. Интересно, что 80% ЛЮДЕЙ ТЕРЯЮТ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ПОСЛЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ ИЗ РАЦИОНА ЗЕРНОВЫХ. Поэтому я предлагаю снять нагрузку со щитовидной железы путем беззерновых каникул на ТРИ НЕДЕЛИ. Обратите внимание не только на динамику веса, но на изменения уровня энергии, сна, настроения, остроты мышления. Вполне вероятно, что вам захочется продлить такие каникулы. Если впоследствии вы решите снова ввести зерновые в рацион, то меньшим злом являются гречка, амарант и киноа (кинва, quinoa). http://healthycase.ru/gormony-i-metabolizm/racion-dlya-shhitovidnoj-zhelezy/ 

Спасибо, познавательная статейка!  

А что, пордон, кушать тогда? Одни белки?  

TianaBogdanova Кушайте свои базовые продукты (определите), на них лучше всего работает Ваш метаболизм. У каждого человека они разные. У меня, например, это морская рыба, орехи и овощи. Поэтому я чувствую себя пескетарианцем, на мясо меня как-то не тянет и весной я от него отказываюсь.