在2016年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 38.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1227 千卡
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脂肪: 37.33克 | 蛋白质: 99.02克 | 碳水物: 126.31克.
早餐: Parmalat Leite Semi Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Café. 晚餐: Supino Supino Light Banana, Nozes e Damasco, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Bimbo Rap10 Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 小食/其他: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 更多的......
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3021 千卡
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运动:
徒步旅行 - 24 分钟, 山地自行车 - 47 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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