justlikedanny的日记, 2016年11月29日

在2016年11月29日体重纪录（没有日志纪录）

119.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月29日:

2428 千卡

脂肪: 132.40克 | 蛋白质: 92.94克 | 碳水物: 221.06克. 早餐: Sugared or Glazed Doughnuts, Greggs Sausage Rolls. 午餐: Asda Chosen By You Reduced Fat Egg & Cress Sandwich, Marks & Spencer Feta Cheese & Slow Roasted Tomatoes Pasta Salad. 晚餐: McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Tesco Beef Lasagne (400g). 小食/其他: Cadbury Heroes. 更多的......

3389 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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