在2016年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2855 千卡
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脂肪: 122.49克 | 蛋白质: 120.70克 | 碳水物: 340.91克.
早餐: Milk (Nonfat), General Mills Multigrain Cheerios + Ancient Grains, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Quaker Life Cereal - Original, Coffee. 午餐: Honeycrisp Apples, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Chobani Caramel Apple Blended Greek Yogurt, Power Up Mega Omega Trail Mix, Almonds, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Bananas, Pears. 晚餐: Bread Pudding, Vanilla Ice Creams, Onion Rings (Breaded and Fried), Fried Battered Clams, Arby's Mozzarella Sticks (Regular), Unsweetened Iced Tea, KFC Cole Slaw, Tartar Sauce, Boston Market Fresh Steamed Vegetables, Baked Breaded or Battered Fish. 小食/其他: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip, Starbucks Caffe Americano (Grande), Coffee, Espresso Coffee, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt, Coffee. 更多的......
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2968 千卡
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运动:
Sitting Eating - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 27 分钟, Video Games (traditional) - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 站立 - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 21 分钟, 家务 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, Watching TV - 4 小时, Sitting - Commuting - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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