在2016年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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81.7 公斤
最近减少: 38.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 53.27克 | 蛋白质: 105.63克 | 碳水物: 137.22克.
早餐: Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Quatá Leite Desnatado. 午餐: Café, Rocambole de Carne, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 晚餐: Sobremesa de Gelatina, Fini Amoras, Alcatra, Hortelã, Rúcula, Orégano, Alface Americana, Alface, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Branco Light. 小食/其他: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral. 更多的......
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2415 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 46 分钟, 休息 - 6 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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