在2016年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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95 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2308 千卡
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脂肪: 45.85克 | 蛋白质: 220.54克 | 碳水物: 249.28克.
早餐: Senf, Heinz Tomato Ketchup, Thunfisch (Konserviert), Korn Mühle Honey Wheat, Manner Original Neapolitaner, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 午餐: Korn Mühle Honey Wheat, Bellasan Pflanzenmargarine, Harry 1688 Steinofenbrot, Manner Original Neapolitaner, Trader Joe's Knäckebrot Sesam, Fa Engineered Nutrition Whey Protein White Chocolate Coconut. 晚餐: Harry 1688 Steinofenbrot, Nutella Nutella, Äpfel, Best Body Premium pro Protein French Vanilla, Best Body Premium pro Protein French Vanilla. 小食/其他: Sanct Bernhard Omega-3 Fischöl-Kapseln, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, Amsport Aminosäuren, pro Genix Amino Blox, Peak Glutamin. 更多的......
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3436 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 拳击 - 30 分钟, 健身 - 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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