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Helene! bergi
日记
2016年11月27日
Helene! bergi的日记, 2016年11月27日
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在2016年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
62.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年11月27日:
1007 千卡
脂肪: 27.13克 | 蛋白质: 102.22克 | 碳水物: 65.46克.
早餐:
Äpfel.
午餐:
Aldi Körniger Frischkäse, Milram Milder Kefir, Maggi Klare Rinds-Bouillon.
晚餐:
Almare Regenbogen Forellenfilets, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Brokkoli.
小食/其他:
Riesling.
更多的......
2910 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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