在2010年01月11日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1928 千卡
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脂肪: 91.50克 | 蛋白质: 60.59克 | 碳水物: 231.74克.
早餐: donut, Coffee (Brewed From Grounds), milk, Raisin Bran. 午餐: banana, pomegranate , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), chicken, kraft dressing, provolone. 晚餐: olive oil, Shrimp, butter, sweet potato. 小食/其他: orange, nabisco, Trail mix. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 9 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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