在2016年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 50.50克 | 蛋白质: 40.01克 | 碳水物: 127.38克.
早餐: Tahıllı Ekmek, Namet Hindi Füme, Marul, Mis Köy Peyniri. 午餐: Torku Ayran, Zeytinyağlı Bakla. 晚餐: Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla. 小食/其他: Şekerli Kurabiyeler (Vanilya İçerir), Ananas, Kuru Erik, Su, Kahve (Demlenmiş), Yeşil Çay. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
吸尘 - 1 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 徒步旅行 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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