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Vielleicht sollte ich nicht nach einem Wochenende wiegen. Ab Donnerstags geht es dann wieder
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84 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 86.14克 | 蛋白质: 123.99克 | 碳水物: 181.72克.
早餐: Aldi Choco Bits, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Frischkäse Light, Marmeladen und Eingemachtes, Lätta Margarine. 午餐: Mühlenhof Wiener Würstchen, Möhreneintopf. 晚餐: Lidl Salat Erntedank, Bauernglück Kalbsmedaillons. 小食/其他: Borggreve Gewürz-Spekulatius, Roter Tafelwein, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Haribo Mini Color-Rado. 更多的......
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3409 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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