在2016年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 40.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1178 千卡
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脂肪: 45.63克 | 蛋白质: 98.90克 | 碳水物: 90.76克.
早餐: Café com Açúcar, Macuco Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ipanema Queijo Branco Light. 午餐: Molho de Tomate, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. 晚餐: Elegê Leite Desnatado, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Branco Light, Café. 小食/其他: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. 更多的......
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2753 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 山地自行车 - 44 分钟, 休息 - 7 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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