在2016年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1106 千卡
|
脂肪: 42.71克 | 蛋白质: 32.92克 | 碳水物: 149.07克.
早餐: Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%, Kawa z Mlekiem. 午餐: Pomidory, Szynka, Ser Gouda, Roszponka, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. 晚餐: Grzanki, Zupa Dyniowa. 小食/其他: Nestlé Princessa Dark Cherry, Jabłko. 更多的......
|
|
3125 千卡
|
运动:
唱歌 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 35 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|