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Byly wzloty I upadki. Waga ta sama.
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56.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1458 千卡
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脂肪: 55.64克 | 蛋白质: 156.08克 | 碳水物: 80.22克.
早餐: Łaciate Mleko 0,5%, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Dawtona Pomidory Krojone, Biedronka Jajka M, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii. 午餐: Biedronka Szynka z Indyka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. 晚餐: Czosnek, Tesco Szpinak Brykiet, Mięso z Piersi Kurczak. 小食/其他: Pro Fit Baton Proteinowy, Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego. 更多的......
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1912 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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