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883 千卡
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脂肪: 12.78克 | 蛋白质: 99.48克 | 碳水物: 86.40克.
早餐: Kopi. 午餐: Mutant Amino MUTANT, Putih Telur, ABC Apple Juice, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar, Pempek, Nasi Putih. 晚餐: Mutant Whey Protein, Mutant Amino MUTANT, Kopi, Nasi Putih, Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar Ikan Mujair Goreng Kering/Bakar. 更多的......
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3202 千卡
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运动:
骑摩托车 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 跑步机 - 1 小时 和 10 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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