在2016年11月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.4 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 104.75克 | 蛋白质: 54.85克 | 碳水物: 15.95克.
早餐: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Piá Nata, Café, Limonada de Baixas Calorias, Couve Manteiga Crua. 午餐: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Galo Vinagre Balsâmico, Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gema de Ovo, Agrião, Rúcula, Alface. 小食/其他: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Ovo Cozido. 更多的......
|
|
2133 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, Kangoo - 45 分钟, 休息 - 6 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|