Jose Di Franco的日记, 2016年11月17日

Moiado

97 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2016年11月17日:

1457 千卡

脂肪: 54.95克 | 蛋白质: 133.99克 | 碳水物: 110.40克. 早餐: Ovo Mexido. 午餐: Arroz Integral (Médio, Cozido), Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango, First Pasta Integral de Amendoim, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ultratech Ultra Maize. 更多的......

3738 千卡

运动: 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 学习 - 3 小时, 健美 - 1 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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