在2016年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2112 千卡
|
脂肪: 63.67克 | 蛋白质: 152.87克 | 碳水物: 235.03克.
早餐: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Смак Хлеб Таежный, Чудесный Край Овсянка Геркулес, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Чуваши Хлеб Отруби Овсяные Двойной Очистки, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. 午餐: Каждый День Филе Пангасиуса, Куриное Филе, Куриное Филе, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. 晚餐: Hortex Фасоль Стручковая, Огурец (без Кожуры), Капуста, Помидоры, Яблоки Гала, Помидоры, Капуста, Лента Яблоко Семеренко, Дары Природы Курага, Айва. 小食/其他: Bucheron Горький Шоколад с Клюквой, Клубникой и Фисташками (72%), Льняное Масло, Семечек Стакан Тыквенные Семечки, Семечек Стакан Ядро Семян Подсолнечника, Noir Degustation 76% с Цедрой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Карамелизированным Дробленым Миндалем, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 更多的......
|
|
1990 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|