okkobaba的日记, 2016年11月15日

在2016年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

96.6 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 6.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年11月15日:

1012 千卡

脂肪: 32.28克 | 蛋白质: 72.19克 | 碳水物: 108.77克. 早餐: Herbalife Çikolatalı Shake. 午餐: Tavuk Baget, Mercimek Çorbası. 晚餐: Bulgur (Pişmiş), Etli Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. 更多的......

2767 千卡

运动: 椭圆机 - 20 分钟, 爬山 (登山, 攀岩) - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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