|
|
3207 千卡
|
脂肪: 146.31克 | 蛋白质: 90.75克 | 碳水物: 400.05克.
早餐: Sade Kek, İncir Reçeli, Zeytin, Kepekli Ekmek, Doğal Peynir. 午餐: Pirinç Pilavı, Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Bamya. 晚餐: Kuru Kayısı, Ceviz, Kavun (Kokulu Kavun), Şeker, Keçiboynuzu, Nohut, Doğal Peynir, Zeytin, Sucuklu Yumurta, Beyaz Ekmek, Tahin Helvası, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 小食/其他: Mandalina, Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, Yaban Mersini. 更多的......
|
|
1621 千卡
|
运动:
pedometre ile yürüyüş - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|