在2016年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2481 千卡
|
脂肪: 63.10克 | 蛋白质: 99.92克 | 碳水物: 348.05克.
早餐: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Чай, Приготовленный Яичный Белок, Грейпфрут (Розовый и Красный). 午餐: Хлеб Бородинский, Лента Хинкали с Говядиной и Бараниной, Виктория Драники Тыквенно-Картофельные, Салат Овощной с Маслом, Красное Яблоко. 晚餐: Guinness Пиво, СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Увелка Чечевица Зеленая, Гороховый Суп, Груши. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хурма. 更多的......
|
|
3053 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|