在2016年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2581 千卡
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脂肪: 116.20克 | 蛋白质: 109.90克 | 碳水物: 268.75克.
早餐: Peijnenburg Ontbijtkoek, Plus Mini Krentenbollen, Calvé Pindakaas (20g), Koffie, Bruine Boterham, Nutella Chocoladepasta. 午餐: AH Babi Pangang met Nasi, AH Groene Peperpate, Brie, Président Brie 60+, AH Suikerbrood, Hello Fresh Salade van Spinazie en Bataat met Hazelnoot-Dukkah, Krentenbrood, Bruin Broodje. 晚餐: Hamlap of Kotelet, AH Rode Kool met Appel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: AH Muesli 4-Granen, Yoghurt (Mager), Pepermunt, Lotus Koffieleutjes (12,5g). 更多的......
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2612 千卡
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运动:
玩乐器 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 20 分钟, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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