在2016年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 38.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1200 千卡
|
脂肪: 49.16克 | 蛋白质: 72.10克 | 碳水物: 118.17克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Ovo Mexido, Pão Francês. 小食/其他: Café. 更多的......
|
|
2434 千卡
|
运动:
驾驶 - 4 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|