|
yes akhirnxa
|
60 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
385 千卡
|
脂肪: 10.89克 | 蛋白质: 9.91克 | 碳水物: 66.93克.
早餐: Kopi, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Buncis Kering Dimasak. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
 评论
Bro minta saran, skrng gw susah turunnya alias stack ..kira2 bagusnya apa ya? Gym sdh rata2 3x seminggu, mkn nasi siang .. apgi dan sore jus dan susu ptotein. Thnx mungkin ada prngalaman
2016年11月14日 会员：: ingewwaluh
|
@Ingewwaluh kurangin makan nasi ganti dngan perbanxak makan ubi telo singkong pisang pepaya sayur tahu putih jangan makan yg trbuat dari terigu seperti mie kurangin makan yg manis dn yg brminxa coba slama 3bulan
2016年11月15日 会员：: brodibalo
|
Gan Brodibalo skarang kok gak upload tip2 fitnes lagi di youtube..aktifin lagi donk,dishare juga prog weight lossnya 😊 hehe.. Anyway sy juga suka dg artikelnya di blognya..👍
2016年11月15日 会员：: Rayfa8620
|
@Ayfa86 Sory gua Bukan Bukan Brodibalo yg lo maksud,
Stiphen Hardy, Gua Hanxa salah 1 pengemar brodibalo
sory Bnget ya
2016年11月16日 会员：: brodibalo
|
Owalah..hahaha..iya gakpapa bro 😄😄
2016年11月16日 会员：: Rayfa8620
|
|
|