在2016年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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109.5 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1932 千卡
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脂肪: 62.95克 | 蛋白质: 98.52克 | 碳水物: 240.88克.
早餐: Sadia Mussarela, Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 午餐: Músculo Bovino, Batata Inglesa Cozida, Coca-Cola Coca-Cola, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Banana Nanica, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Café Espresso com Leite. 更多的......
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3223 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 22 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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