在2016年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 22.26克 | 蛋白质: 26.08克 | 碳水物: 123.92克.
早餐: Фили-Бейкер Наполеон Домашний, Зеленый Чай, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Ашан Финики Отборные Тунис. 晚餐: Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки. 小食/其他: Sula Леденцы, Сыр Косичка, Kozel Пиво Темное. 更多的......
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2369 千卡
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运动:
徒步旅行 - 34 分钟, 家务 - 45 分钟, 看电视 - 2 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 购物 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 33 分钟, Cross Training - 28 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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