在2016年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
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61.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1739 千卡
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脂肪: 78.99克 | 蛋白质: 79.48克 | 碳水物: 185.30克.
早餐: Doğal Peynir, Zeytin, Kepekli Ekmek. 午餐: Domates Çorbası, Et Döner, Pirinç Pilavı, Ayran, Kepekli Ekmek. 晚餐: Yoğurt Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Turp, Mevsim Salata, Izgara Köfte, Ayran, Kepekli Ekmek. 小食/其他: Süt, Üzüm, Keçiboynuzu, Ayran, Muz, Süt, Ayran. 更多的......
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1609 千卡
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运动:
pedometre ile yürüyüş - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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