在2011年12月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
46.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 39.11克 | 蛋白质: 33.97克 | 碳水物: 254.42克.
早餐: Great Grains, Soy Milk Vanilla, Bananas. 午餐: Linguine, Pesto, Mushrooms, Raspberries, Grapes, Bananas, Frozen Mango, Butternut Winter Squash. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Superfries Homestyle Red Skin Wedges, Spinach and Cheese Ravioli, Raspberries, Crème Glacée A l'ancienne, Bananas, Frozen Mango. 小食/其他: Cashew Cookie, Grapefruit, Brownie, Grapes. 更多的......
|
|
1585 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 3 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 舞蹈(慢步的) - 45 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|