在2016年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1675 千卡
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脂肪: 46.20克 | 蛋白质: 55.59克 | 碳水物: 279.43克.
早餐: Coffee (Instant Powder), Plain Yoghurt (Whole Milk), Plain French Toast. 晚餐: Gajar Halwa, Green Tea, Bhindi, Roti. 小食/其他: Single Cream, Almonds, Date. 更多的......
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2412 千卡
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运动:
Chest Dumbell Press - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, dumbbell flyes - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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