在2016年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
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48.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1254 千卡
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脂肪: 39.67克 | 蛋白质: 82.56克 | 碳水物: 143.60克.
早餐: Sałata, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Chleb Razowy, Ogórek Kwaszony, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. 午餐: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu. 晚餐: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mięso z Piersi Kurczaka, Surówka z Białej Kapusty, Melvit Kasza Orkiszowa. 小食/其他: Miód, Fitness Authority Masło Orzechowe, Sonko Pieczywo Chrupkie Razowe. 更多的......
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1425 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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