在2016年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75.3 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1518 千卡
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脂肪: 43.40克 | 蛋白质: 72.13克 | 碳水物: 159.77克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Lubella Płatki Kukurydziane, Pilos Mleko 3,2%. 午餐: Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Roszponka, Kruszwica Masło Roślinne, Biedronka Bułka z Ziarnami, Światowid Ser Żółty. 晚餐: Lidl Chleb Drwalski, Chleb Biały, Flaczki. 小食/其他: Perła Chmielowa Piwo, Kawa z Mlekiem, Wawel Malaga, Mandarynki, Banan, Grejpfrut (Różowy i Czerwony). 更多的......
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3247 千卡
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运动:
marszobieg - 34 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 1 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 看书 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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