在2016年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1348 千卡
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脂肪: 39.61克 | 蛋白质: 46.97克 | 碳水物: 217.19克.
早餐: Coffee (Instant Powder), Plain Yoghurt (Whole Milk), Roti, Corned Beef, Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, Mixture). 晚餐: Green Tea, Roti, Aloo Palak. 小食/其他: Almonds, Coffee or Table Cream (Light), Date. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
reverse back hyperextension - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, dumbbell flyes - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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